こんにちは。 今回は、アルコール量を減らす方法について記憶再固定を阻害することによる研究をご紹介してきます。 今回紹介する論文はこちら！ https://www.nature.com/articles/s41467-019-13162-w 1.アルコールを飲む量が増える原因 2.記憶 3.ケタミンを…

こんにちは。 今回は、塩分摂取と認知機能との間に因果関係が、マウスによる実験で認められたとする論文についてご紹介します！ 原文はこちら！ https://www.nature.com/articles/s41586-019-1688-z 1.実験内容 2.認知機能の低下 3.今後の展望 1.実験内容 実…

こんにちは。 今回はGI値とGL値の違いについてまとめていきます！ 1.GI値 2.血糖値の上昇 3.GL値とは 4.食材選択 1.GI値 GIとは、Glycemic Index （グリセミック・インデックス）の略で食後2時間以内の血糖値の上昇を表す指数です。 GI値は、食品によって変…

こんにちは。 大学生になるとサークルや部活動などの打ち上げでお酒を飲むようになる人も多いと思います。 その中で、「お酒は飲めば強くなる」「飲まないから弱いんだよ」 と言われたお酒を飲む方もいると思います。 本当にそんなことがあるのか？ 考察して…

こんにちは。 ダイエットだと朝ごはんを抜いてカロリーを調整する人もいるのではないでしょうか。 しかし、朝ごはんを抜いてしまうデメリットはあります。 それは、 基礎代謝が落ちる 体内時計がずれる ことがあります。 今回は、その理由についてご紹介して…

こんにちは。 トレーニングをされる方ならテストステロンというホルモンを聞いたことがあるのではないでしょうか？ テストステロンは、男性らしさを保つためには必要不可欠なホルモンで、加齢とともに減少することが知られています。 テストステロンが減少す…

こんにちは。 うつ病などの精神疾患は、がん、脳卒中、心臓病、糖尿病と並び五大疾病として位置付けられており、その治療の研究が勧められています。 日本では、うつ病にかかる人口が多いとされており、社会問題にもなっています。 一般に、その治療としては…

こんにちは。 今回は活性酸素について。 活性酸素は、大気中の酸素よりも活性化されている、つまり反応性の高い酸素になります。 そんな活性酸素が身体に与える影響などをまとめていきます！ 1.活性酸素とは 2.活性酸素の生成 3.活性酸素による疾病 4.活性酸…

こんにちは。 前回は、運動時における糖質の使用についてご紹介しました。 今回はみなさん1番気になると思う脂肪の燃焼について。 ダイエットなら運動をすると思うのですが、それは本当にいいのか？ 今回は、そんな運動時の脂肪の燃焼についてまとめていきま…

こんにちは。 今回は、運動する際に利用されるエネルギー源の１つである糖質について。 糖質は、ご飯やパンなどに含まれていますが、ダイエットでは糖質制限などでよく聞くと思いますが、その糖質が運動においては必要となることについてご紹介していきます…

こんにちは。 前回に引き続き、運動に分泌されるホルモンについて考察していきます！ 1.インスリン 2.グルカゴン 3.ソマトスタチン 4.成長ホルモン 1.インスリン インスリンは、膵臓のランゲルハンス島から分泌されるホルモンです。 その働きは、血中のグル…

こんにちは。 前回、運動時に影響するホルモンについてご紹介しました。 今回は、さらに詳しく身体活動時に分泌されるホルモンについてご紹介します！ 1.副腎髄質ホルモン 2.副腎皮質ホルモン 1.副腎髄質ホルモン 副腎は腎臓の上部にあり、エピネフリンとノ…

こんにちは。 ホルモンというものをご存知でしょうか？ ホルモンは、ヒトの体内の内臓などで生成される物質で神経系に影響を与えています。 今回は、そんなホルモンが運動に与える影響についてご紹介していきます！ 1.ホルモン 2.ホルモンの働き 3.ホルモン…

こんにちは。 前回まで、脳などの中枢神経系がヒトの身体に与えている影響について考察してきました。 今回は、中枢神経以外の神経である末梢神経がヒトの身体にどんな作用を与えているのかについてまとめていきます！ 末梢神経は、一般的に内臓などの働きを…

こんにちは。 今回は、ヒトが身体を動かす時に命令を出す中枢神経系についてまとめていきます。 中枢神経は、部位によって様々な特性を持っています。 1.大脳 2.間脳 3.小脳 4.脳幹 1.大脳 脳は、大脳、間脳、小脳、脳幹の4つの部位からできており、大脳が1…

こんにちは。 今回は、老化に伴う身体機能の低下についてご紹介してきます。 サルコペニア ロコモティブシンドローム 診断方法 原因 サルコペニア サルコペニアとは、ギリシャ語の「筋」を意味する語と、「減少」に意味する語に由来する造語です。 疫病など…

こんにちは。 今回は、運動時における心肺機能についてご紹介します。 トレーニングをすることにより心臓や血管にどのような変化が 現れるのかまとめていきたいと思います。 1.運動時の心臓の働き 2.毛細血管 3.トレーニングによる変化 1.運動時の心臓の働き…

こんにちは！ 前回まで生活習慣病についてご紹介してきましたが、 今回は、そんな生活習慣病を改善・未然に防ぐための1つの方法としての 運動についてまとめていきます。 肥満に対して 単純性肥満を改善するためには、1日の消費エネルギーが摂取エネルギーを…

こんにちは！ 今回も前回に引き続き生活習慣病についてです。 今回は、糖尿病です！ 聞いたことはあると思いますが、詳しく知らない方もいると思いますので ご紹介していきます！ 1.グルコース 2.インスリン 3.原因 4.リスク 1.グルコース 糖尿病は、排泄さ…

こんにちは！ 前回に引き続き生活習慣病についての投稿になります！ 前回は、生活習慣病の中でも肥満についてでしたが 今回は、みなさんも一度は聞いたことがあるであろう脂質異常症についてご紹介します！ 脂質異常症 血漿中に含まれる脂質は、コレステロー…

こんにちは。 みなさん、生活習慣病をご存知ですか？ 今では、国民病とも呼ばれ、多くの人がかかる可能性を持っている病気になっています。 多くは、運動不足や偏りのある食事が原因で引き起こされるので今回は、そんな生活習慣病についてまとめていきます！…

こんにちは。 前回は、ヒトの身体に必要な栄養素についてご紹介しました。 今回は、前回の糖質・脂質・たんぱく質に加え、ヒトに必要な他の栄養素をご紹介していきます！ 1.ビタミン 2.ミネラル 3.水 1.ビタミン ヒトの生存に微量ではあるが必要不可欠な栄養…

こんにちは。 今回は、食品選択をする際に気をつける栄養素について。 何気なく、糖質が低いものや脂質が低いものを選んだりすると思いますが、 そもそもそんな栄養素が身体の中でどんな役割を担っているのかご紹介していきます！ 1.栄養素 2.糖質 2.脂質 3.…

こんにちは。 今回は前回に引き続き、体温調節の仕組みについてご紹介します。 前回は、熱の移動の仕方や体温調節の主な仕組みについてまとめました。 今回は、運動時における体温調節や水分補給について考察していきます！ 1.運動時の体温調節 a.高温時にお…

こんにちは。 運動をすると、体が熱くなったり、汗をかいたりしますよね。 そんな身体の中の体温調整の仕組みについてご紹介します。 今回は、その中でも熱の移動の方法と身体の中で起きている体温調整の方法をご紹介します！ 1.熱の移動 2.体温調節の仕組み…

こんにちは！ 今回は前回に引き続き、筋疲労の原因について考察していきます。 前回は、神経系による筋疲労の原因についてまとめましたが、 今回は、筋肉を使った時に身体の中でどんなことが起きているのかに ついてお話ししていきます！ 1.ATP 2.水素イオン…

こんにちは！ 皆さん、最近運動はしていますか？ 運動をすると、筋疲労すると思いますが、今回はそんな筋疲労をするメカニズムについて考察していきたいと思います！ 1.神経の疲労 2.神経と筋の接合 3.T菅 4.筋疲労を軽減されるためには 1.神経の疲労 まず１…

こんにちは。 最近本当に朝や夜が涼しくなってきて、もう秋ですね〜。 秋といえば、読書の秋！ 今日は、私の好きな漫画についてご紹介します！ 1.アイシールド21 2.NARUTO 1.アイシールド21 アメリカンフットボールを題材とした漫画「アイシールド21」です！…