こんにちは！ 今回は【乳酸】についてです。 トレーニングをしていない方でも、聞いたことがあるのではないでしょうか？ 乳酸とは一昔前までは、疲労物質として考えられていましたが現在では、そうではありません。 乳酸の正体 結論をいうと、乳酸は体内でエ…

こんにちは！ 最近は気温が高くなることも多く、湿度が高いため汗でベトベトになることもありますね。。。 皆さんは、梅雨にも負けずトレーニングを頑張っているでしょうか？ 今回は、ウェイトトレーニングにおいて重量を上げていくためにはどのような条件が…

こんにちは！ 今回のお題はこちら！ 足を細くする 女性でこの悩みを持ってこられる方は非常に多いです。 今回は足を細くする方法についてお教えしていきます！ まずは自分の理想を知る 1番最初に行いたいことは、どのような足になりたいかです。 ただ細けれ…

みなさん。こんにちは！ 今回は、 使える筋肉・使えない筋肉 についてです。 芸能人の方が筋トレしている人は使えない筋肉だから、あまり好きじゃないと言ってプチ炎上していましたね笑 いわゆる筋トレをしている人は、見せ筋（見せるための筋肉）であって、…