こんにちは。 みなさん、ダイエットをしようと思うと、摂取カロリーを抑えますよね。 カロリーは脂質や炭水化物が主になります。 今回は、脂質に着目して、鶏肉をえらぶときに参考にしていただけると幸いです！ 鶏肉には様々な部位がありますね。 もも肉、胸…

みなさん。 痩せるためには、何をすればいいのかわかっていますか？ 運動？食事？何をすればいいのか結局わかっていないからうまくいかないのです。 今回は、これだけ知っていれば誰でもダイエットができるということをお伝えしていきます！ 一番大切なのは…

皆さんはトレーニングをする時にドリンクを飲みますか？ 水やスポーツドリンク、BCAAやEAAなどといったものを飲まれていると思います。 今回は、トレーニング中のドリンクとしてお茶は有効なのかということについて考察していきたいと思います！ お茶の種類…

今回は汗についてです！ 辛いものを食べたり、運動をしたりすると汗をかきますよね。 でも、汗をかきやすい人・かかない人は何が違いがあるのかについて考察していきたいと思います！ 汗をかく原因 温熱性発汗 運動したときや暑い時にかく汗で、主に体温を下…