理系トレーナーが運動で世界を救う

理系大学院を中退して周りの人をサポートできるようなトレーナーを目指しています!

2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧

骨盤底筋を鍛えると何がいいのか?〜腹圧を高めて綺麗な姿勢〜

こんにちは! 今回は姿勢についてです! みなさんは姿勢を綺麗にするために何を意識しているでしょうか? トレーニングという観点からだと、背中の筋肉を鍛えたり、腹筋を鍛えたりなどいろいろな言われ方をします。 その中でも腹圧に着目していきます! 腹圧…

腰痛を治すためには?〜おすすめ器具5選〜

こんにちは! 今回は、多くの方が悩んでいる腰痛についてです。 腰痛の原因と改善方法をご紹介してまいります。 さらに今回は、腰痛になりにくくするためのテクニックについてもご紹介していきます! それではいきましょう! 腰痛の原因 腰痛の原因はいくつ…