こんにちは！ みなさん。運動をしたらクールダウンしていますか？ なんとなく必要だとは思っているけど、 行っていない方が多いのではないでしょうか？ 今回は、そんなクールダウンの効果についてまとめていきます！ 1.疲労軽減 2.柔軟性低下の防止 3.自律神…