こんにちは。 秋になって涼しくなったので運動を始める方も多いかと思います。 運動をする前には、準備運動（ウォーミングアップ）をしていますか？ なんとなくした方が良いというのはわかっているとは思いますが、本当に必要なのか。 ウォーミングアップを…
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