こんにちは！ 今回は、ダイエットに有酸素運動と無酸素運動いわゆる筋トレのどちらが効果的なのかまとめていきたいと思います！ 1.脂肪を燃焼するのに必要なエネルギー 脂肪1kgを燃焼するのに必要なエネルギーは、 7200kcal です！ このエネルギーを消費すれ…